Sie ist die häufigste aller Gelenkerkrankungen, die allein in Deutschland 6-8 Millionen Menschen belastet: Arthrose. Viele Betroffene leben mit täglichen Schmerzen. Arthrose ist nicht heilbar und sie betrifft inzwischen immer jüngere Menschen.
Mit einfachen Übungen, regelmäßig und konsequent wiederholt, helfen Sie Ihrer gereizten Achillessehne. Dranbleiben lohnt sich!
Mit diesen Übungen starten Sie nicht nur topfit in die Ski-Saison, sondern Sie beugen damit auch potentiellen Verletzungen vor. Im Idealfall fangen Sie ca. drei Monate vor Ihrem Start in die Saison mit dem Training an.
Es gibt Sportarten, die finden in kurz aufeinander folgenden Etappen statt. Radrennen, wie die Tour de France zum Beispiel. Aber auch Turniere wie beim Fußball, Beach-Volleyball, Handball oder Hockey über mehrere Tage fordern den Körper immer wieder neu. Und das in kurzen Abständen. Dabei kommt es nicht nur auf beste Leistung während der Etappe oder des Spiels an, sondern auch und gerade auf die Regeneration dazwischen.
Quarkwickel sind ein altbewährtes Hausmittel, um Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu hemmen. Wann macht die Anwendung Sinn? Und wie funktioniert die Quarkwickel-Therapie?
Ausgerechnet dann, wenn Ruhe und Erholung angesagt sind, beginnt das Jucken und Kribbeln, Ziehen und Zucken in den Beinen. Die Nacht bringt Schlafmangel statt Regeneration für den nächsten Tag. Kino oder Theater ebenso wie das Reisen mit Zug, Bus oder Flugzeug können zur Qual werden.
Der Breiten- und Freizeitsport mussten durch die rasante Corona-Pandemie eine Vollbremsung hinlegen. In diesen Zeiten ist Nordic Walking mehr denn je Ganzjahressport für Jedermann – gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit viel frischer Luft.
Die Schmerzen kommen schnell und heftig. Manchmal ist das betroffene Gelenk zudem geschwollen und gerötet infolge der Entzündung im Gelenk. Bei Aufkommen der Schmerzen heißt es, zügig gegenzusteuern.
Wenn sportbegeisterten Kindern eine Trainingspause verordnet wird, liegt das häufig an Morbus Osgood-Schlatter. Was steckt dahinter und was kann man tun beim Auftreten der typischen Schmerzen unterm Knie?
Mit einer einfachen Übung, regelmäßig und konsequent wiederholt, helfen Sie Ihrer gereizten Achillessehne. Dranbleiben lohnt sich!
