Diagnose L├Ąuferknie

Was tun, wenn es einen erwischt?

Schonung
K├╝hlung
├ťbungen
Marathonl├Ąufer auf einer Stra├če mit Belastung f├╝r Schienbein, Knie, Muskulatur, Sehnen, Gelenke

So unterst├╝tzen sie ihr Knie bei der Rehabilitation

Stechender oder brennender Schmerz an der Au├čenseite des Kniegelenks: lautet die Diagnose auf L├Ąuferknie, bedeutet dies leider, dass sie das Laufen reduzieren oder sogar f├╝r einige Zeit pausieren m├╝ssen. Denn beim L├Ąuferknie (auch Runners Knee oder Reizknie genannt) handelt es sich um ein ├ťberlastungssyndrom. Schonung ist daher das oberste Gebot, um die Heilung zu f├Ârdern.

Das bedeutet jedoch nicht, dass sie w├Ąhrend der angezeigten Schonzeit unt├Ątig abwarten m├╝ssen, bis ihre Beschwerden endlich abgeklungen sind.┬áZum einen ist es wichtig, den Ursachen der ├ťberlastungsbeschwerden auf den Grund zu gehen. H├Ąufig sind es muskul├Ąre Ursachen, Fehlstellungen, ein zu intensiver Trainingspaln oder die falschen Laufschuhe, die den Reizzustand im Knie verursacht oder zumindest beg├╝nstigt haben.┬á

Zum anderen k├Ânnen sie die Rehabilitation aktiv unterst├╝tzen: mit ├ťbungen, die sie konsequent und regelm├Ą├čig durchf├╝hren und mit┬á K├╝hlung, die Sie schonend aber effektiv anwenden.

Starten sie jetzt ihre effektive K├╝hltherapie
mit MEDIVID CRYO

MEDIVID CRYO Set zum K├╝hlen an Sehnen, B├Ąndern, Gelenken, Muskeln bei Verletzungen, Schmerzen, Entz├╝ndung, Schwellung

Vorsicht bei Eis und K├╝hlpacks

Vorsicht bei Eis und K├╝hlpacks
  • Zu intensive K├╝hlung, z.B. mit Eis oder K├╝hlpacks, f├╝hrt h├Ąufig zu einer „reaktiven Hyper├Ąmie“. Das hei├čt, der K├Ârper antwortet mit W├Ąrmezufuhr auf zu starke K├Ąlte. Das nimmt der K├Ąlte den eigentlichen Wirkeffekt.
  • Es findet kurzzeitig eine starke oberfl├Ąchliche K├╝hlung statt, aber die K├Ąlte schafft es nicht, die tieferliegenden Strukturen zu erreichen. Die K├Ąlte gelangt also nicht dorthin, wo sie gebraucht wird.
  • Zudem d├╝rfen Eisbeutel & Co. nur f├╝r kurze, wenige K├╝hlintervalle von 20 Minuten, max. 3 x am Tag angewendet werden, um Hautsch├Ądigungen durch zu starke K├Ąlte zu vermeiden.

Damit Sie schnell wieder schmerzfrei
laufen k├Ânnen, m├╝ssen Sie:

Muskulatur unterst├╝tzen
Entz├╝ndlichen Reaktionen entgegenwirken
Schmerzen lindern
Frau beim Lauftraining bergauf Treppen

├ťbungen

Finden Sie ÔÇô am besten zusammen mit Ihrem Physiotherapeuten ÔÇô die speziell f├╝r Sie geeigneten ├ťbungen zur Kr├Ąftigung und Dehnung┬áIhrer Muskulatur. Vor allem aber f├╝hren Sie diese ├ťbungen auch konsequent und regelm├Ą├čig durch.

K├╝hlung

Angemessene┬áK├╝hlung ist ein wichtiger Bestandteil der Therapie bei Sehnenreizungen┬ázur Bek├Ąmpfung von Schmerzen und entz├╝ndlichen Reaktionen.

Helfen sie ihrem ├╝berlasteten Knie mit effektiver K├╝hlung

Mit konstanter Tiefenk├╝hlung Schmerzen und Entz├╝ndung bek├Ąmpfen:
Durch Schmerz├╝berlagerung und Hemmung von Entz├╝ndungsprozessen schaffen Sie wichtige Voraussetzungen f├╝r die physiologische Wundheilung.

Warum konstant k├╝hlen?

Kurze K├╝hlintervalle erm├Âglichen keine nachhaltige therapeutische Wirkung. Die K├╝hlung sollte mehrere Stunden t├Ąglich wirken, um optimalen therapeutischen Nutzen zu erbringen. Das ist nur m├Âglich, wenn die K├Ąlte nicht zu stark ist, aber daf├╝r ├╝ber einen l├Ąngeren Zeitraum konstant bleibt.

Wieso in die Tiefe k├╝hlen?

Oberfl├Ąchliche K├╝hlung an der Haut hilft der Sehne nicht. Die K├╝hlung muss bis in die tieferliegenden Strukturen vordringen, um tats├Ąchlich die Sehne mit der Entz├╝ndung zu erreichen und an die betroffenen Schmerzrezeptoren zu gelangen.

Wie k├╝hlt man konstant in die Tiefe?

Nun, grunds├Ątzlich gibt es zwei M├Âglichkeiten, wenn Sie ohne aufwendige und teure technische Apparaturen auskommen wollen:

1
Hausmittel:
Zum Beispiel der gute alte Quarkwickel.
2
Die MEDIVID CRYO K├Ąltetherapie:
Kombiniert bew├Ąhrte Prinzipien mit den Erkenntnissen der modernen Sportphysiotherapie.

Die moderne Weiterentwicklung eines bew├Ąhrten K├╝hlprinzips

Fr├╝her
Utensilien zur Vorbereitung und Anlegen eines Quarkwickels

Quarkwickel

Der gute alte Quarkwickel ist ein bew├Ąhrtes Hausrezept, um Entz├╝ndungen und Schmerzen zu lindern. Aber┬áQuarkwickel sind sehr aufw├Ąndig┬áund┬ánicht einfach mehrmals ├╝ber den Tag hinweg einzusetzen. Sie m├╝ssen f├╝r eine konsequente Therapie alle 15 Minuten erneuert werden.

Schonend
Tiefenk├╝hlung
Alle 15 Minuten erneuern
Aufw├Ąndig, unpraktisch im Alltag
Konstante Langzeitk├╝hlung
Einfach Handhabung
Heute
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MEDIVID CRYO

MEDIVID ist ein neues, konsequent┬áeffektives und anwendungsfreundliches medizinisches K├╝hlsystem, das speziell f├╝r entz├╝ndliche Beschwerden wie einem L├Ąuferknie entwickelt wurde und dabei s├Ąmtliche Nachteile konventioneller K├╝hlauflagen wie Quark- oder Eispacks ausschlie├čt.

Schonend
Tiefenk├╝hlung
Konstante Langzeitk├╝hlung
Einfache Handhabung

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Wieso setzen Ultral├Ąufer, erfahrene Physiotherapeuten und f├╝hrende Orthop├Ąden auf MEDIVID CRYO?

Weil MEDIVID CRYO anderen K├╝hlmethoden ├╝berlegen ist:

1

Nachhaltige Therapie

Eine effektive und nachhaltige Bek├Ąmpfung von Schmerzen, Entz├╝ndung und Schwellung erreichen Sie nicht mit der oberfl├Ąchlichen K├╝hlung herk├Âmmlicher Coldpacks, sondern mit konstanter Tiefenk├╝hlung.

2

Gezielte K├╝hlwirkung

MEDIVID CRYO k├╝hlt 360┬░ und vermeidet sicher alle Nachteile herk├Âmmlicher K├╝hlmethoden. So kommt die K├Ąlte dort an, wo sie gebraucht wird.

3

Weniger SchmerzmittelÔÇő

Wenn die K├Ąlte kontinuierlich auch die tieferliegenden Strukturen erreicht, werden Sie viel ├Âfter auf den Griff zum Schmerzmittel verzichten k├Ânnen.

Susanne Mair nach Everesting Weltrekord Berglauf extrem
Weltrekordhalterin im Everesting sagt:

„Ich bin einfach begeistert von Medivid! Meine Achillessehnenentz├╝ndung ist abgeheilt und ich bin schon wieder seit einiger Zeit voll im Training und auf den Bergen unterwegs. Nat├╝rlich schaue ich besonders meine Sehne und andere Muskelgruppen in der┬áRegeneration┬ázu unterst├╝tzen. Und dazu geh├Ârt K├╝hlung mit Medivid!“

Susanne Mair, Weltrekordhalterin Everesting

David Arnold Sportphysiotherapeut DOSB
Sportphysiotherapeut David sagt:

ÔÇ×Ich betreue seit Jahren Sportler auf Nationalmannschaftsniveau. Hier setze ich sowohl bei akuten ├ťberlastungsbeschwerden als auch in der ÔÇťBack to Activity PhaseÔÇŁ das CRYO Fluid ein. Das Feedback meiner betreuten Sportler ist ausnahmslos extrem positiv.┬á Ein angenehmer Nebeneffekt des CRYO Fluid ist, dass es den Einsatz von Schmerzmitteln deutlich reduziert“

David Arnold, Sport-Physiotherapeut, Berlin

Miriam Gerlach, Physiotherapeutin
Physiotherapeutin Miriam sagt:

„Die Langzeitwirkung von Cryo Fluid bei chronischen┬áEntz├╝ndungen┬áist f├╝r mich die wichtigste Eigenschaft des Produkts. Die Wirkung bis in die Tiefe des Gewebes und die dadurch verringerten lokalen Entz├╝ndungssymptome wie W├Ąrme, Schwellung und Schmerz f├╝hren zu einer intensiven Verbesserung des Gesamtempfindens des Patienten und zus├Ątzlich zu einer deutlich gesteigerten Heilung“

Miriam Gerlach, Physiotherapeutin, Neustadt a.d. Weinstra├če

Dennis Pemsel Trailrunner Ultral├Ąufer
Ultrarunner Dennis sagt:

„Medivid verwende ich nach harten Einheiten wie Intervall-Training zur┬áRegeneration┬áaber auch zur┬áPr├Ąvention. Nach Wettk├Ąmpfen nehme ich es rein zur Regeneration. Bei warmen Wettk├Ąmpfen, wie dem Leadville 100 in Colorado habe ich es sogar beim Laufen verwendet. Ich habe meine Kompressionssocken damit getr├Ąnkt und hatte so k├╝hle Beine 6h lang. „

Dennis Pemsel, Ultral├Ąufer

Tanja Bindscha╠łdel Sportphysiotherapeutin Hamburg
Sportphysiotherapeutin in der Hockey-Bundesliga sagt:

ÔÇ×Bei akuten sowie chronischen Entz├╝ndungen ist es die perfekte Erg├Ąnzung zu den physiotherapeutischen Techniken. Es f├╝hrt zu einer optimalen K├╝hlung der gereizten Struktur, steigert die Regeneration, wirkt schmerzlindernd und reduziert kleine ├ľdeme im Gewebe.“

Tanja Bindsch├Ądel, Sport-Physiotherapeutin, Hamburg

Robert Felbinger Leitender Physiotherapeut Therapiezentrum Hafencity Hamburg
Leitender Physiotherapeut sagt:

„Bei meiner T├Ątigkeit als Sportphysiotherapeut verwende ich seit vielen Jahren das Cryofluid von Medivid. Ich verwende das K├╝hlfluid in erster Linie im akuten Stadium nach Verletzung zur┬áErstversorgung. Es eignet sich aber auch sehr gut zur┬áRegeneration nach dem Training, Wettkampf oder Spiel.┬áIm Gegensatz zur Verwendung von Eisbeuteln oder K├╝hlpads kann man durch die Bandage ideal die gleichm├Ą├čige K├╝hlung mit der Kompression verbinden. „

Robert Felbinger, Leitender Physiotherapeut, Therapiezentrum Hafencity, Hamburg

Jetzt MEDIVID CRYO mit 100 Tagen R├╝ckgaberecht risikofrei testen:

Wir legen Ihrem Therapieset eine TESTBANDAGE kostenfrei bei. So k├Ânnen Sie MEDIVID CRYO risikolos ausprobieren und Ihr 100-Tage R├╝ckgaberecht trotzdem behalten.

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Diana Dzaviza Ultral├Ąuferin Ultramarathon 100km Stra├čenlauf

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So unterst├╝tzt MEDIVID CRYO Ihre
Therapie

1

K├Ąlte wirkt dort, wo sie hin soll

MEDIVID CRYO bringt K├Ąlte mit einem Wirkradius von 360┬░ gegen Schmerz, Entz├╝ndung und Schwellung zum Einsatz und erm├Âglicht so eine umfassende K├╝hlung der verletzten Achillessehne.

2

Stundenlange K├╝hlung

Die langanhaltende Dauer der tief gehenden K├╝hlung erm├Âglicht es, dass die K├Ąlte ihre optimale therapeutische Wirkung an der schmerzenden Achillessehne entfalten kann.

3

K├╝hlen ohne Jojo-Effekt

Eisauflagen k├╝hlen anfangs extrem stark und erw├Ąrmen sich anschlie├čend rasch wieder. MEDIVID CRYO l├Ąsst Sie Ihre Achillessehne hingegen konstant und dauerhaft k├╝hlen – bei Bedarf mit Wiederholungen auf dem gleichen idealen K├╝hlniveau.

4

Therapie bei voller Bewegungsfreiheit

Die Anwendung mittels einfach anzulegender Bandage erlaubt maximale Bewegungsfreiheit und Mobilit├Ąt. Sie tragen keine st├Ârenden Utensilien am K├Ârper und m├╝ssen auch nichts festhalten wie bei K├╝hlpacks oder Eisbeuteln.

5

Freundlich zu Haut und Gewebe

R├╝ckfettende Eigenschaften sch├╝tzen die Haut vor Trockenheit. Eisbrand und ├Ąhnliche Gefahren von zu starker K├Ąlte sind bei dem intelligenten K├╝hlprinzip von MEDIVID CRYO ausgeschlossen.

Frau beim Lauftraining bergauf Treppen

Mehr als 30.000 Kunden vertrauen bereits MEDIVID CRYO

ÔÇ×Im Nachwuchsleistungszentrum des FC Augsburg haben wir mit der Anwendung von Medivid Cryo begonnen und sehr schnell war klar, dass Eisspray und K├╝hlpacks der Vergangenheit angeh├Âren.ÔÇť

Alexander Abla├č, Therapiezentrum Die K├Ârperwerkstatt Abla├č & Mercks, Augsburg

„Geschwollene Schleimbeutel um die Haglundferse und stark gereizte Achillessehne h├Ąngen bei mir schon l├Ąnger miteinander zusammen. Dank des Reisesets, t├Ąglich 2-3 Anwendungen und ├╝ber Nacht sowieso konnte ich innerhalb kurzer Zeit wieder einigerma├čen abrollen, besser auftreten, die Schiebeeinheiten beim MTBen ├╝berstehen und sogar den Triathlon finishen.“

Ulrike Baeuerle, Triathletin

ÔÇ×Ich habe das Cyrofluid w├Ąhrend meiner physiotherapeutischen Betreuung im Profisport kennengelernt, empfehle es aber auch gerne zum privaten Gebrauch. Ob f├╝r Freizeit- und Hobbysportler, oder auch als Bestandteil der Hausapotheke ist es effektiv und einfach anwendbar.ÔÇť

Robert Felbinger, Leitender Physiotherapeut, Therapiezentrum Hafencity, Hamburg

„Ich habe mir eine Patellasehnenentz├╝ndung in beiden Knien zugezogen, da ich zu schnell meine Bergauf- und Bergabtrainings gesteigert habe. Nachdem ich mit Medivid Cryo in der Vergangenheit schon eine Achillessehnenverletzung besiegen konnte, habe ich wieder gleich zu Medivid Cyro gegriffen und kann das Produkt nur empfehlen! Ich benutze Medivid Cyro inzwischen nicht nur wenn ich Verletzungen habe, sondern auch zum Regenerieren.“

Diana Dzaviza, Ultral├Ąuferin und lettische Staatsmeisterin im 100 km-Stra├čenlauf, Wien

Wieder schmerzfrei laufen!

Alles enthalten, um sofort zu starten:
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FAQs

Wie wende ich MEDIVID CRYO an?

1. Das Konzentrat verd├╝nnen.
2. Die Bandage in der Fl├╝ssigkeit tr├Ąnken.
3. Ihre schmerzende Achillessehne verbinden

… und die echte MEDIVID CRYO Tiefenk├╝hlung sp├╝ren.

Warum hilft MEDIVID CRYO?

Mit einer optimalen K├Ąltetherapie werden Entz├╝ndungen bek├Ąmpft, Schmerzen verringert und Schwellungen reduziert. Dazu ist es aber zwingend notwendig, dass die K├Ąlte in die Tiefe geht und ├╝ber einen l├Ąngeren Zeitraum an der verletzten Struktur wirken kann.

Dies gelingt durch das perfekte Zusammenspiel dreier aufeinander abgestimmter Faktoren:

1. Ideales K├╝hlniveau: Die schonende K├╝hlung verhindert die Gegenreaktion des K├Ârpers (sog. reaktive Hyper├Ąmie) sowie K├Ąltesch├Ąden an Haut und Gewebe.

2. Konstante Tiefenk├╝hlung: Folglich gibt es keine Beschr├Ąnkung auf wenige, kurze K├╝hlintervalle. Die K├Ąlte dringt tief ins Gewebe und kann am richtigen Ort ihre therapeutische Wirkung entfalten.ÔÇő

3. Effiziente 360┬░ K├╝hlung: MEDIVID CRYO wird mittels einer einfach anzulegenden Bandage appliziert und schafft es so, seine K├Ąlte mit einem Wirkungsradius von 360┬░ gegen Schmerz, Entz├╝ndungen und Schwellungen zum Einsatz zu bringen..

Wie schnell ist MEDIVID CRYO bei mir?

Bestellungen, die werktags bis 14 Uhr eingehen, verschicken wir noch am gleichen Tag. Dank eigener Lager in Deutschland und ├ľsterreich ist die Ware in 1-2 Werktagen bei Ihnen.

Wie funktioniert das 100-Tage-R├╝ckgaberecht?

ÔÇő100 Tage R├╝ckgaberecht + Kostenfreie R├╝cksendung

ÔÇőVerbraucher haben 100 Tage Zeit, nach Erhalt ihrer Bestellung Artikel kostenfrei zur├╝ckzuschicken. Wichtig ist nur, dass die im Therapieset enthaltene MEDIVID CRYO Flasche unge├Âffnet ist. Deshalb liegt Ihrer Therapieset-Bestellung eine Testbandage zum Ausprobieren der Medivid-Tiefenk├╝hlung bei.

Bei Fragen oder dem Wunsch nach einer kostenfreien R├╝cksendung rufen Sie einfach an (Telefon +49 ÔÇő40 608 509 21) oder schreiben Sie uns eine E-Mail an shop@medivid.com.
Bei uns antworten Ihnen immer eigene, hilfsbereite Mitarbeiter – keine Hotline, keine automatisierten Support-Emails!

H├Ąufig gestellte Fragen

bei L├Ąuferknie

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Wie lange muss man ein L├Ąuferknie schonen?

Obwohl das betroffene Knie insbesondere beim Auftreten von Schmerzen unbedingt Schonung braucht, hilft es oft nicht, f├╝r einen l├Ąngeren Zeitraum komplett zu pausieren. Dabei ist darauf zu achten, dass bei kurzen und langsam gesteigerten Belastungen keine erneuten Schmerzen auftreten und dass sich an jede Bewegungseinheit angemessene K├╝hlung und eine ausreichende Erholungspause anschlie├čt, um den lokalen Heilungsprozess zu unterst├╝tzen. Wie lange es dauert, bis das Knie dann wieder vollends belastbar und beschwerdefrei ist, h├Ąngt letztendlich von den eigentlichen Ursachen der Beschwerden ab, die nur ein Arzt verbindlich ermitteln kann.

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Was ist ein Springerknie (Jumper's Knee) im Unterschied zum L├Ąuferknie?

Unter einem Springerknie (JumperÔÇÖs Knee) versteht man die schmerzhafte Reizung der Patellasehne am unteren Bereich der Kniescheibe. Diese Reizung entsteht bei starken Belastungen infolge extremer Sprung- und Abstoppbewegungen.

Unter einem L├Ąuferknie hingegen versteht man die schmerzhafte Reizung eines Gewebestreifens an der Au├čenseite des Kniegelenks (Tractus-Syndrom). Beim Laufen gleitet die Sehnenplatte ┬╗Tractus iliotibiales┬ź permanent ├╝ber den Au├čenrand des Kniegelenks. Im Fall einer ├ťberstrapazierung kommt es zu einem Reizzustand im Knie. Man kann sich das vorstellen wie bei einem Seil, dass straff gepannt an einer Felskante bewegt wird. Die andauernde Reizung verursacht Schmerzen (h├Ąufig stechend oder brennend) an der Au├čenseite des Knies sowie entz├╝ndliche Reaktionen. Diese Reizung kann durch unterschiedlichste physiologische Vorbelastungen bedingt sein ÔÇô von einer Fu├čfehlstellung bis zu Problemen der H├╝ftmuskulatur. Der unmittelbare Ausl├Âser ist in der Regel die ├ťberbeanspruchung der Sehnenplatte am Knie ÔÇô was vor allem bei L├Ąuferinnen und L├Ąufern h├Ąufig der Fall ist, aber auch im Ball- oder Radsport vorkommen kann.

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Woran erkenne ich ein L├Ąuferknie?

Zu den typischen Symptomen z├Ąhlen vor allem stechende Schmerzen an der Au├čenseite des Kniegelenks. Diese treten zun├Ąchst nur beim Laufen und bei l├Ąngerer Belastung auf, sp├Ąter aber auch bereits beim Gehen oder sogar im Ruhezustand. Um ein L├Ąuferknie eindeutig zu diagnostizieren, ist in jedem Fall ein Arztbesuch erforderlich.

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Wie l├Ąsst sich ein L├Ąuferknie behandeln?

Da unterschiedliche physiologische Ursachen ein L├Ąuferknie bedingen oder beg├╝nstigen k├Ânnen, sollte bei entsprechenden Beschwerden prinzipiell ein Arzt zurate gezogen werden, um den langfristig richtigen Therapieansatz zu bestimmen.

Als kurzfristige Sofortma├čnahme ist es in den ersten zwei bis drei Tagen in jedem Fall wichtig, dem betroffenen Knie Ruhe zu g├Ânnen und es bestenfalls hoch zu lagern. Zudem empfiehlt sich eine optimale, also tief wirkende K├╝hltherapie, die sowohl die Schmerzen ├╝berlagert als auch Entz├╝ndungsprozesse reduziert.

In den darauf folgenden Wochen geht es dann vor allem darum, die sportlichen Aktivit├Ąten sukzessive wieder aufzunehmen, denn eine vollkommene Sportpause f├Ârdert eher selten den Regenerationsprozess. Hilfreich sind deshalb kurze Lauf- bzw. Trainingseinheiten, die vor dem erneuten Auftreten von Schmerzen beendet werden.
Anschlie├čend sollte jeweils eine lokale K├╝hltherapie erfolgen, da diese entz├╝ndungshemmend wirkt und zudem die Schmerzen ├╝berlagert, sodass nach einer Pause von etwa zwei Tagen das Training fortgesetzt werden kann.

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Was kann ich neben Schonung und K├╝hlung noch tun?

Es ist wichtig, den Ursachen der ├ťberlastungsbeschwerden auf den Grund zu gehen. H├Ąufig sind es muskul├Ąre Ursachen, Fehlstellungen, ein zu intensiver Trainingspaln oder die falschen Laufschuhe, die den Reizzustand im Knie verursacht oder zumindest beg├╝nstigt haben.

Lassen Sie Ihre Beschwerden und deren Ursachen in jedem Fall von einem Arzt abkl├Ąren. Finden Sie ÔÇô am besten zusammen mit Ihrem Physiotherapeuten ÔÇô die speziell f├╝r Sie geeigneten ├ťbungen zur Kr├Ąftigung und Dehnung Ihrer Muskulatur. Vor allem aber f├╝hren Sie diese ├ťbungen auch konsequent und regelm├Ą├čig durch.

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